Víkend na mlýně: jóga, příroda a úvod do ekoterapie

Termín: 16.-18.10.26, Tuněchodský mlýn

Zveme vás na víkendový pobyt v přírodě, kde se budeme vracet k sobě skrze pohyb, ztišení a vědomý kontakt s krajinou. Na Mlýně vytvoříme prostor pro odpočinek, sebepoznání, zvědomění si svých zdrojů a kultivaci odolnosti. Budeme se pohybovat mezi prací s tělem a ekoterapeutickými procházkami do přírody.

Tento víkend je pro všechny, kdo cítí, že potřebují zpomalit, nadechnout se a znovu se opřít o to, co je v nich stabilní a živé. Chceme nabídnout podpůrný a posilující prostor, ve kterém můžete spočinout, načerpat sílu a odjet o něco více doma sami v sobě.

Co je ekoterapie
Ekoterapie je způsob terapeutické práce, který bere přírodu jako aktivního partnera v procesu. Nevnímá ji jen jako kulisu, ale jako prostor pro setkání, zrcadlení, dialog a obnovu. Vychází z toho, že nejsme odděleni od přírody ani od světa kolem nás. Právě vztah k přírodě může podpořit náš vztah k sobě, k tělu, k emocím i k tomu, co v životě právě žijeme.

Co vás během víkendu čeká
Během pobytu budeme střídat jógovou praxi a všímavý pohyb a meditaci mindfulness, čas venku a ekoterapeutická cvičení inspirovaná mimo jiné přístupem Wild Mind Billa Plotkina. Čeká nás společný program i prostor pro vlastní spočinutí.

Budeme se věnovat tématům vnitřní vyrovnanosti, odolnosti a zdrojů. Například:
Kde je moje místo.
Co mi dává sílu.
O co se mohu opřít, když je život náročný.
Jak víc důvěřovat sobě, svému tělu a vlastnímu rytmu.
Součástí víkendu bude také rituál s ceremoniálním kakaem.

Pro koho je pobyt
Pobyt je vhodný pro vás, pokud:
vás přitahuje příroda a chcete ze vztahu s ní více čerpat
máte chuť víc poznávat sebe a svůj vnitřní svět
zajímá vás jóga, mindfulness, sebepoznání nebo terapeutická práce
hledáte víkend, který vás podpoří, zklidní a zároveň inspiruje
Nemusíte mít zkušenost s ekoterapií, případně s jógou. Pobyt je pojatý i jako základní úvod do tohoto přístupu.

PŘEDBĚŽNÝ PROGRAM:
Pátek
16:00 – 17:00 příjezd
17:00 – 18:30 jóga
18:45 – 19:45 večeře
19:45 – 21:15 seznámení, představení programu, zahájení víkendu a úvod do ekoterapeutické práce

Sobota
08:00 – 9:30 jóga
09:30 – 10:30 snídaně
10:45 – 13:30 workshop ekoterapie podle Billa Plotkina
13:30 – 16:30 oběd a volný čas
16:45 – 17:45 workshop ekoterapie podle Billa Plotkina
18:00 – 19:00 relaxační jóga, jóga nidra
19.00 – 20:00 večeře
20:00 – 21:00 společný večer

Neděle
08:00 – 9:30 jóga
09:30 – 10:30 snídaně
10:45 – 13:30 workshop + závěrečný rituál s ceremoniálním kakaem
13:30 oběd, pomalý odjezd

O józe
V lekcích jógy je kladen důraz na laskavou pozornost k tělu a mysli. Lekce jsou kombinací jemného pohybu vycházející z terapeutické a somatické jógy pro zklidnění nervové soustavy, a zároveň dynamičtější části pro rozproudění energie (prány) v těle. Jóga nás vede do našeho nitra a středu a pomáhá nám kultivovat pocit vnitřního bezpečí.

Ubytování a strava
Ubytuje nás malebný a historií prodchnutý Tuněchodský Mlýn, nacházející se v lesích 13 km od Stříbra (na jihozápad od Plzně, zhruba 1,5 h od Prahy). V okolí Mlýna je velká zahrada, louky a lesy, klid přírody na vás dýchne hned při příjezdu.
Ubytování bude ve sdílených pokojích po 3-4 osobách. Dvoulůžkové či jednolůžkové pokoje jsou možné při včasném přihlášení za příplatek.
Strava je formou plné penze a je vegetariánská. Bezlepková a bezlaktózová strava je možná při nahlášení předem.
Ve Mlýně je infrasauna, kterou je možno využít ve volném čase 🙂

Doprava
Transport po vlastní ose. Účastníky propojíme pro možnost spolujízdy.

Cena a přihlášení
6400 Kč zvýhodněná cena při přihlášení do 30.6.2026
6800 Kč standardní cena
(3000 Kč za ubytování a stravu + 3400/3800 Kč celovíkendový program vč. kakaové ceremonie, organizace, pronájmu sálu. Ubytování a zbylá částka kurzovného bude k doplacení v hotovosti na místě).
Prosím zaregistrujte se vyplněním formuláře zde a zaplacením nevratné zálohy ve výši 3000 Kč na účet č. 2501899121/2010. Do poznámky uveďte „víkend jóga a ekoterapie” a své jméno. Zbylá částka kurzovného a ubytování bude uhrazena v hotovosti na místě.

O lektorkách

Mgr. Zdeňka Voštová

Jsem psychoterapeutka, mediátorka a lektorka. Zásadní inspirací se pro mě stalo propojení gestaltové psychoterapie a ekopsychologie, kdy s klienty ráda pracuji nejen uvnitř, ale i venku, v přímém kontaktu s krajinou.
Na mé cestě pro mě bylo důležitým bodem setkání s prací ekofilozofky Joanny Macy a její metodou Work That Reconnects, která mi dala smysl i konkrétní nástroje, jak provázet lidi úzkostí a nejistotou dnešního světa směrem k vědomému a aktivnímu postoji. Přirozeným pokračováním této cesty pak bylo nastoupení do výcviku Wild mind od Billa Plotkina, který do hloubky rozvíjí vztah mezi lidskou duší, přírodním světem a procesem zrání identity a dává tomuto propojení pevný psychologický rámec. Jsem spoluzakladatelkou Institutu pro ekoterapii Klidem.

MSc Tereza Hausmanová

Věnuji se józe a mindfulness od roku 2012. Jógu vnímám jako cestu sama k sobě, kdy je stále co objevovat o svém těle a fungování mysli. Mým posláním je přispět k duševnímu a fyzickému zdraví mých klientů pomocí jógy, mindfulness a jiných terapeutických metod, aby pocítili hluboký klid, uvolnění a spokojenost. Aby se také mohli dotknout své celistvosti na podložce a žít ji co nejvíc to je možné i v běžném životě. Dlouhodobě se věnuji tématu duševního zdraví, well-beingu a stres managementu. Momentálně procházím psychoterapeutickým výcvikem od Procesově orientované psychologie.